Stress, travma və münasibətlər
Travma yaşamış yaxına necə dəstək göstərmək olar?
Ağır hadisədən sonra yaxını dinləmək, praktik kömək təklif etmək və sərhədlərinə hörmətlə yanaşmaq üçün ailələrə aydın tövsiyələr.
Yaxınınız ağır hadisə yaşayıbsa, düzgün sözü tapmaq çətin ola bilər. Onun ağrısını dərhal aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, etibarlı və təzyiqsiz münasibət dayaq yarada bilər. Dəstək vermək bütün hadisənin təfərrüatını öyrənmək demək deyil.
Danışmağa məcbur etməyin
“İstəsən, səni dinləyərəm” demək seçim imkanı verir. İnsan danışmaq istəmirsə, bunu etimadsızlıq kimi qəbul etməyin. Sözünü kəsmədən dinləmək, yaşadığını kiçiltməmək və günahlandırmamaq vacibdir. “Başqalarının başına daha pisi gəlib” müqayisəsi rahatlıq yaratmaya bilər.
Eyni hadisəyə fərqli insanlar fərqli reaksiya göstərə bilər. Sakit görünmək heç bir çətinliyin olmadığı, ağlamaq isə bərpanın mümkün olmadığı mənasına gəlmir.
Konkret kömək təklif edin
“Bir şey lazım olsa de” əvəzinə, qəbul üçün nəqliyyat, yemək hazırlamaq və ya uşağa qısa müddət baxmaq kimi konkret təkliflər edin. Təklifi qəbul etməmək hüququna hörmətlə yanaşın. Şəxsin razılığı olmadan hekayəsini başqalarına danışmayın.
Təhlükə davam edirsə, praktik təhlükəsizlik ehtiyaclarını nəzərdən keçirmək lazımdır. Bərpanı yalnız müsbət düşünmək və ya iradə ilə əlaqələndirmək düzgün deyil.
Yardıma necə təşviq etməli?
Yuxu, iş və münasibətlər ciddi təsirlənirsə, müşahidənizi sakitcə bölüşün və mütəxəssis seçməkdə kömək təklif edin. Terapiyanın nəticəsinə vaxt limiti qoymayın. Yaxın olmaq müalicəni təkbaşına üzərinizə götürmək demək deyil.
Öz istirahətinizi və dəstək ehtiyacınızı da qoruyun. Bütün gecəni növbə ilə narahatlıq yaşamaq əvəzinə, ailədə mümkün köməyi bölüşmək daha davamlı dəstək qurmağa imkan verir.