Yuxu və gündəlik ritm
Xoruldama və gündüz yorğunluğu: yuxu apnesini düşünmək
Güclü xoruldama, nəfəsin dayanması və gündüz yuxululuğu nə üçün önəmlidir? Psixi şikayətlərlə qarışa bilən yuxu apnesi barədə məlumat alın.
Uzun yatdığınız halda səhər yorğun oyanırsınızsa, məsələ yalnız yatdığınız saatların sayında olmaya bilər. Yuxu apnesində nəfəs yuxu zamanı təkrar dayanıb başlaya bilər və yuxunun keyfiyyəti pozulur.
Hansı əlamətlər diqqət çəkir?
Güclü xoruldama, gecə boğulma hissi ilə oyanmaq, yaxınların nəfəs dayanmasını müşahidə etməsi və gündüz yuxululuğu araşdırılmalıdır. İnsan bütün gecə oyanmalarını xatırlamaya bilər. Yataq yoldaşının müşahidəsi buna görə faydalıdır.
Diqqət, yaddaş və əhval da təsirlənə bilər. Bu şikayətlər bəzən yalnız depressiya və ya iş yorğunluğu ilə izah olunur. Eyni insanda həm yuxu apnesi, həm də psixi sağlamlıq problemi ola bilər; biri digərini avtomatik istisna etmir.
Necə yoxlanılır?
Həkim yuxu tarixçəsini və risk amillərini qiymətləndirir, lazım gəldikdə yuxu müayinəsinə yönləndirir. Tək telefon tətbiqi və ya ağıllı saat göstəricisi diaqnoz qoymaq üçün kifayət deyil. Xoruldamanın səsini qeyd etmək məlumat verə bilər, amma müayinənin yerini tutmur.
Qəbula istifadə olunan dərmanların, alkoqolun və gecə şikayətlərinin siyahısını gətirin. Özbaşına yuxugətirici qəbul etmək əvəzinə, əvvəl səbəbi dəqiqləşdirin.
Gündəlik təhlükəsizlik
Sükan arxasında yuxulama və diqqət itkisi varsa, avtomobil idarə etməyin və qiymətləndirməni gecikdirməyin. Müalicə şəxsin vəziyyətinə görə seçilir və bəzən xüsusi cihaz tələb edir. Psixiatr qəbulunda yuxu barədə danışmaq buna görə əhəmiyyətlidir: əhvalın yaxşılaşması üçün yuxunun fiziki tərəfi də nəzərə alınmalıdır.